01 នៃ 04
ក្រណាត់ប៉ាក់អន្ទាក់ដូចជាអាវទ្រនាប់
© Mollie Johanson ឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍សំខាន់បំផុតនៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍ស្បែកជើងរបស់ប៉ាក់គឺជាថង់ដេរប៉ាក់។ ពួកគេរក្សាថង់ក្រណាត់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការដែលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលកាន់តែងាយស្រួល។ ការរៀនពីរបៀបប្រើរណបគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីរបៀបរៀបចំរង្វិលជុំរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
អាថ៌កំបាំងក្នុងការធ្វើការនៅក្នុងប៉ាក់ដែលមានប៉ាក់គឺត្រូវមានទំហំនៃភាពតានតឹងនៅលើក្រណាត់របស់អ្នក។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះអ្នកនឹងចង់ឱ្យក្រណាត់របស់អ្នកតឹងហើយពេលផ្សេងទៀតវាល្អបំផុតដើម្បីឱ្យអ្នកខ្លះផ្តល់ឱ្យ។ តាមវិធីណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលភាពតានតឹងនៅតែដដែលដូចច្នេះខ្សែសង្វាក់របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
រឿងមួយទៀតដែលត្រូវប្រយ័ត្នពេលដែលក្រណាត់ក្រណាត់របស់អ្នកគឺមិនត្រឹមត្រូវ។ ជួនកាលក្រណាត់នឹងទាញលំអៀងដែលរាលដាលសម្ភារៈខណៈពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានយកចេញពីបន្ទះវានឹងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញប៉ុន្តែប៉ាក់របស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ គ្មាននរណាចូលចិត្តបែបនោះទេ!
មាន ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ hoops ដែលអាចរកបានអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកកំពុងត្បាញ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើការក្នុងក្រណាត់ឈើអ្នកថែមទាំងអាច ភ្ជាប់ទៅនឹងបំណែកមួយឬទាំងពីរ ដែលជួយរក្សាភាពតានតឹងនៅពេលអ្នកធ្វើការ។
ប៉ាក់ដេរប៉ាក់ភាគច្រើនសមនឹងគ្នាក្នុងវិធីស្រដៀងគ្នានេះហើយការបង្រៀននេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីទទួលបានភាពតានតឹងល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកសមនឹងក្រណាត់របស់អ្នកនៅក្នុងរង្វង់។
02 នៃ 04
រៀបចំបំណែកចង្កោម
© Mollie Johanson - នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីដាក់ក្រណាត់នៅលើក្រណាត់គំនិតដំបូងរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ធូរវីសនៅលើរន្ធខាងក្រៅ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានវាងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការចាកចេញពីរន្ធនៅក្នុងរឹតប៉ុន្តែមិនតឹងពេករដ្ឋ។
- ខណៈពេលដែលបំណែកនៃរង្វង់មូលរួមគ្នាលៃតម្រូវវីសដូច្នេះរង្វិលពីខាងក្រៅរុំល្មមល្មមដើម្បីរុំផ្នែកខាងក្នុងប៉ុន្តែនៅលិចល្មមគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកអាចរុញផ្នែកខាងក្នុង។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយក្រណាត់ក្រាស់ឬមានអារម្មណ៍អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ធូរវាមួយចំនួនប៉ុន្តែនេះជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។
- ញែកពីរបំណែកនៃការ hoop នេះ។
03 នៃ 04
ដាក់ក្រណាត់លើរន្ធខាងក្នុង
© Mollie Johanson - ដាក់រនាបផ្នែកខាងក្នុងលើផ្ទៃរាបស្មើនិងដាក់ក្រណាត់មុខឡើងលើរន្ធ។
- ក្រណាត់អាចធ្លាក់ចូលកណ្តាលរង្វង់ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ។ គ្រាន់តែព្យាយាមរក្សាសម្ភារៈឱ្យក្រឡុកដូច្នេះអ្នកជៀសវាងទាញវានៅលើអង្កត់ទ្រូងដូចដែលអ្នកដាក់រនាស់ខាងក្រៅនៅលើក្រណាត់។
ចំណាំ: ការបង្រៀននេះបង្ហាញពីរបៀបប្រើស្តង់ដារស្តង់ដារប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើបន្ទះរណសិរ្សនិទាឃរដូវវាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ជំនួសឱ្យការដាក់រនាបផ្នែកខាងក្នុងលើផ្ទៃរបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមជាមួយនឹងបន្ទះខាងក្រៅហើយដាក់ផ្ទៃក្រណាត់ចុះឡើងលើវា។ បនា្ទាប់មកច្របាច់សំពត់ខាងក្នុងហើយចុចវានៅក្នុងក្រណាត់និងក្រវ។
04 នៃ 04
ចុចរង្វិលជុំខាងក្រៅនៅកន្លែង
© Mollie Johanson - ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមើលឃើញគែមផ្នែកខាងក្នុងទេអ្នកត្រូវដឹងថាវានៅទីណាហើយកំណត់រង្វិលពីលើរន្ធ។
- ប្រើដៃទាំងសងខាងដើម្បីដាក់វារាបស្មើនៅលើរនាបផ្នែកខាងក្នុង។ ភាពតានតឹងនៃក្រណាត់គួរមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតឹងរឹងហើយប្រសិនបើវាជាវិធីដែលអ្នកចង់បានរឹតបន្តឹងវីសដើម្បីជួយទប់វា។
បើសិនជារន្ធមានស្នាមតឹងពេក រុញច្រានក្រណាត់និងក្រណាត់ខាងក្នុងដោះវាចេញហើយបង្វិលវីសបន្តិចហើយព្យាយាមម្តងទៀត។
ប្រសិនបើក្រណាត់មានអារម្មណ៍រលុង យកបន្ទះខាងក្រៅរឹតបន្តឹងទៀតហើយព្យាយាមម្តងទៀត។
ជាថ្មីម្តងទៀតវាហាក់បីដូចជាអ្នកគួរតែរឹតបន្តឹងវីសរហូតដល់វារលុងហើយទាញគែមនៃក្រណាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកណ្តាលនៃចង្កេះ។ បញ្ហានេះទំនងជានឹងធ្វើឱ្យគ្រាប់ក្រណាត់ខូចហើយវាអាចធ្វើឱ្យខូចសម្ភារៈផងដែរដូច្នេះសូមព្យាយាមជៀសវាងវា។
នៅពេលដែលធ្វើការដោយប្រើ វិធីដេរ (យកម្ជុលរបស់អ្នកពីមុខទៅខាងក្រោយម្តងហើយម្តងទៀតទៅផ្នែកខាងមុខក្នុងសំពត់តែមួយដូចជាមួយនឹងដើមដើមកែវ ផ្កាថ្ម និងវត្ថុផ្សេងទៀត) វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានភាពតានតឹងតិចលើក្រណាត់។ ចំពោះបញ្ហានេះសូមឱ្យវីសរអិលតិចតួចនៅពេលអ្នកក្រណាត់ក្រណាត់បន្ទាប់មករឹតបន្តឹងវាដើម្បីចាក់សោវា។
នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការងារអស់មួយរយៈយកដេរប៉ាក់របស់អ្នកចេញពីដំបងរហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។