អត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនៃខ្សែកោង

សំណួរមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅលើហ្វេសប៊ុកអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សឆ្លងកាត់ស្នាមនិងអ្វីដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តទទួលបានសម្រាប់ពួកគេ។ ចម្លើយដែលមនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់គឺពិតជាគិតណាស់។ ប្រជាជនមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេអំពីរបៀបដែលឈើឆ្កាងដែលជាប់អន្ទាក់បានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។ មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ស្បែកជាច្រើនបានបន្តលេចឡើង: ការផ្តោតអារម្មណ៍, ការស្ងប់ស្ងាត់, សហគមន៍និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

នេះគឺជាទស្សនវិទូរបស់អ្នកនិពន្ធដែលបានឆ្លើយតបនឹងសំណួរហើយមិនមានន័យថាជំនួសឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃចិត្តវិទូនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបបញ្ហាលំបាកសូមទាក់ទងនិងទទួលជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ ឈើឆ្កាងគឺជាវិធីមួយដើម្បីជាសះស្បើយនិងមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីឈានដល់ការចេញ។

ការស្ងប់ស្ងាត់គឺជាពាក្យដែលត្រូវបានប្រើម្តងហើយម្តងទៀត។ មនុស្សបានពន្យល់ថាការតុបតែងដូចជាការធ្វើសមាធិ។ ភារកិច្ចសាមញ្ញក្នុងការទាញក្រណាត់តាមរបៀបដែលធ្វើពីប្រភេទសំពត់ដដែលៗនោះបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍នៃការរស់នៅល្អដែលចលនាច្រំដែលគឺស្ទើរតែដូចជាសូត្រឬអធិស្ឋាន។ នៅពេលមនុស្សម្នាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការរំខានដល់ការងារភារកិច្ចការតុបតែងបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអង្គុយចុះដកដង្ហើមនិងធ្វើអោយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការងារផ្ទះច្រើនហួសហេតុពេកការបន្ថែមការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេកិច្ចការសាមញ្ញនៃការតុបតែងដោយមិនគិតពីផលិតផលសម្រេចបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្ងប់វិញ។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងលើកដំបូងជាច្រើននៅបន្ទាត់វិបត្តិបានប្រើប្រាស់ការតុបតែងជាវិធីមួយដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងពេលតែមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចិញ្ចឹមជីវិតពីវិបត្តិ។ វាធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពន្លាបន្ទាប់ពីការហៅពិបាក។

អ្នកផ្សេងទៀតបានលើកឡើងថាពួកគេបានរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភនិងបាននិយាយថាការភ្ជាប់ឆ្លាក់គ្នានិងគម្រោងវះកាត់ផ្សេងៗជួយពួកគេឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។

វាអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការដែលមាននៅនឹងដៃដោយមិនមានបញ្ហា។ កន្ទុយកែងជើងអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើការរួមគ្នាទាំងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។

សហគមន៍គឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការនិងពីអ្វីដែលត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងពិភពឈើ។ អ៊ិនធឺរណិតបានជួយយ៉ាងខ្លាំង។ មានក្រុមសំលៀកបំពាក់ឆ្លងកាត់គ្រប់ទីកន្លែងដូចជា Facebook, Twitter និង Flickr ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ ក្រុមអនឡាញទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមាននៅផ្ទះដោយសារតែបញ្ហាផ្សេងៗ។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានភាពតែមួយសម្រាប់នរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា "អេខ្ញុំទទួលបានវាខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើវាដែរ" ។ វាធ្វើឱ្យយើងដឹងពីរបៀបដែលយើងតភ្ជាប់គ្នា។

ចុងក្រោយគឺកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ វាជាការរវល់ទៅពិភពលោក ... ក្រុមគ្រួសារការងារ (ឬខ្វះខាតការងារ) សាលារៀនវាអាចមានលើសលប់ដែលដាក់ការទាមទារដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចទៅលើជីវិតនិងសុខុមាលភាពរបស់យើង។ កន្ទុយកន្ត្រែកអនុញ្ញាតឱ្យយើងអង្គុយហើយដកដង្ហើម។ យើងអាចត្បាញតែម្នាក់ឯងឬជាមួយក្រុមតូចហើយមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនឹងរលាយបាត់ទៅ (លុះត្រាតែអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយខ្សែលោហៈ ... មនុស្សម្នាក់បាននិយាយថា "នៅពេលខ្ញុំឆ្លងកាត់ចង្កេះខ្ញុំមិនត្រូវផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំ ... " តើអ្វីជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យស្មើគ្នានូវស្នៀតឆ្លងទៅនឹងភាពធូរស្រាល។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃការតំរូវតាមជីវិតតម្រូវឱ្យអ្នកតានតឹងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីឆ្លងកាត់ស្ទីច។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងបង្កើតអ្វីមួយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតក៏ដោយក៏និមិត្តសញ្ញានិមួយៗគឺនិយាយអំពីការនាំខ្លួនអ្នកមកវិញ។

ចាប់ពីចំណុចផ្តោតទៅការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង, ក្រណាត់ឆ្លងកាត់ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្តូរទិសថាមពលនិងប្រើប្រាស់ថាមពលនោះដើម្បីបង្កើតអ្វីមួយដែលស្រស់ស្អាត .. វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងតភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនយើង ... ការដកដង្ហើមគំនិតរបស់យើងរូបកាយរបស់យើងហើយត្រលប់មកវិញជាថ្មីម្តងទៀត។ ខណៈពេលដែលស្នាមក្រណាត់ឆ្លងអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តោតវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើជាផ្នែកមួយនៃរូបភាពធំជាងហើយដឹងថាយើងមិនបាត់បង់ឬក៏តែម្នាក់ឯង។ ចំនុចសំខាន់ដែលមានស្នាមឆ្លងកាត់គឺមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់គំនិតទេវាល្អសំរាប់ព្រលឹង។